19 Nisan 2010
19:09
Ne yerseniz, siz "o"sunuz!
Yoga Bağdat'ın eğitmenlerinden Burak Vardar, altı yıldır yoga ile uğraşıyor. Aynı zamanda Yoga ve Sağlık dergisinde yazarlık yapan Vardar, yogayla yemek seçimlerimizin değişeceğini, daha yeşil beslenmek isteyeceğimizi söylüyor.
Yogaya başlamak için en uygun yaş kaç?
Ortalama olarak 10 yaş uygun diyebiliriz ama yogaya başlamanın kesin bir yaşı yoktur. Hamileler de yoga yapabiliyor sonuçta. Doğduktan hemen sonra bile bir bebek yogaya başlayabilir. Zaten anne yoga yapıyorsa, anne karnındaki bebek de yoga yapmış olur. İleriki yaşlarda da, kişiler yoga yapabilir. Eğer yaşından dolayı kalp, tansiyon gibi rahatsızlıkları varsa, ona uygun hareketleri seçerek yoga yapmasına yardımcı oluyoruz. Tabii doktor onayını aldıktan sonra…
Kimler yoga yapabilir, kimler yapamaz?
Yoga herkes içindir. Ancak yogada hastalıklar da önemli. Bel fıtığı, boyun fıtığı gibi mekanik rahatsızlıklar önemli, bunlara dikkat ediyoruz. Kişinin bu tarz bir rahatsızlığı varsa, doktorla yoga eğitmeni iletişim halinde olmalı.
Cardio ile yoga aynı anda yapılabilir mi? Cardio olmadan, sadece yoga ile de zayıflamak mümkün mü?
İkisi çok farklı şeyler, yogada cardio'nun aksine bir rahatlama ve yavaşlama vardır. Cardio'dan sonra yoga yapılırsa vücut dinlenmiş ve gevşemiş olur. Daha zinde spor yapılmasını sağlar. Kişinin zayıflaması için cardio'ya gerek yok. Dergimizde de bu konudan bahsettim. Sadece yoga yaparak zayıflamak mümkün. Yoga vücudumuzu her duruma adapte eder, buna spor da dahil. Yoga önce esneklik, daha sonra dayanıklılık ve sonuncu olarak da güç kazanmamızı sağlar. Ama tabii yoganın asıl amacı sporcu yetiştirmek değildir, bedensel ve ruhsal gelişimi paralel olarak yürütebilmektir. Yoga beslenme alışkanlıklarımızı da değiştiriyor. Bir ihtiyaç haline gelen yoga, yemek tercihlerimizi de değiştiriyor.
Beslenmeyi tam olarak nasıl etkiliyor?
Siz ne yerseniz "o"sunuz. Yoga arınma, rahatlama ve zihninizin ilerlemesini sağlar. Deneyimleyerek değişmenizi sağlar. Beslenme bizim hayatımızdaki en önemli aktivite. Bedenlerimiz uykusuzluk, yorgunluk gibi yanlış yaşam stilleriyle asit depolar ve bu laktik asit kronik yorgunluğa sebep olur. Bu rahatsız edici durumu beslenmenize dikkat ederek değiştirebilirsiniz. Ancak bu durumu sadece ilaçlarla düzeltemezsiniz.
Yoganın bağışıklık sistemini güçlendirdiği doğru mu?
Yoganın zaten başlı başına bir iyileştiricilik özelliği var. Yoga direnç sağladığı için bağışıklık sistemini de güçlendirir. Enerji merkezleri yani çakraların renkleri de yavaş yavaş açılmaya başlar. Bu enerjiler açıldıkça insan kendini daha dirençli hisseder. Bütün vücudunun pozitif enerjiyle dolduğunu hisseder.
Kişide neden negatif enerji oluşur, bu tür enerjiler iç kaynaklı mıdır yoksa dış kaynaklı mı?
Aslında hem iç hem de dış kaynaklıdır. Bu negatif enerjiler başka hastalıklar olarak da ortaya çıkabilir. Bunların ilaçlarla iyileştirilmesi pek mümkün değildir. Yogayla evrenle bir olan kişi, beden ve zihin dengesini kurar.
Elif İnci Doğruer